La mente tiene tres componentes: mente, intelecto y ego, y está influida por tres cualidades: claridad, que hace que la mente esté abierta, inteligente y pacífica; energía, que proporciona a la mente su fuerza motriz, que podemos utilizar para el bien o para el mal; e inercia, que produce la estabilidad, pero también puede producir hastío. La interacción de estas cualidades produce los cambios de humor.
La respiración y la mente están íntimamente relacionadas. Generalmente el estado mental afecta a la respiración, que se agita y se hace menos profunda en los momentos de excitación. Cuando la respiración es tranquila y profunda la mente se calma. En el pranayama (control de la respiración) se utiliza la respiración para cambiar el estado de la mente.
Virasana
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La Mente
Se dice que el control de la mente es el Yoga más elevado. Es como controlar un caballo desbocado, que ha de aprender a obedecer a su jinete.
Bhagavata Purana XI.20